Nutrición, Ejercicio
Dos herramientas muy potentes la NUTRICIÓN y el EJERCICIO
En
ocasiones no nos damos cuenta que si unimos ambas herramientas el esfuerzo es
menor. Una buena nutrición te ayuda a estar bien alimentado, te ayuda a que tu
cuerpo este enérgico, a tener vitalidad cada día. El ejercicio te ayuda a
oxigenar tu cuerpo, a canalizar el estrés y la ansiedad del día a día.
Ambas cosas son un regalo al
alcance de todos. Muchos piensan que no tienen fuerza de voluntad, otros que no
sirven para hacer ejercicio, piensan esto no es lo mio, soy muy torpe, no se me
da bien, no se cocinar... son pensamientos negativos que nos alejan de la
posibilidad de estar y sentirnos bien.
Sea por la razón que sea
escuchar esos pensamientos, sólo nos hacen daño.
No nos han enseñado a valorar
nuestro cuerpo y aún menos a cuidarlo. En ocasiones escucho que cuidarse es una
postura egoísta que es pensar solo en ti... y un largo etc.
Cuidarse significa valorar tu
cuerpo, cuidarte significa sentirte bien contigo mismo, cuidarte significa dar
ejemplo a los demás, cuidarte significa poder ayudar a que otros lo consigan,
cuidarte tiene tantas cosas positivas.... que merece la pena.
Muchas de mis clientas, las que
son mamas, me están enseñando que desde que comenzamos a trabajar juntas ellas
se cuidan y lo mejor es que ahora cuidan la alimentación de sus hijos. Ellas
mismas se convierten en un modelo a seguir en su familia. No es
extraordinario??
Tu también puedes conseguirlo.
No importa de que punto partas, lo que importa es que esté decidida a CAMBIAR.
una vez de que esto sucede irán llegando como digo yo los comos. Es
decir el como conseguirlo.
Tal vez una amiga te aconseje
un libro, tal vez te pongas en contacto con un especialista, tal vez te apuntes
a un gimnasio.... los comos Irán llegando solos xq ya sabes que el lo
que quieres!!
Averigua QUÉ quieres y el COMO
llegará sólo!!! Estoy convencida de que TÚ también lo puedes conseguir!!! Te lo
mereces!!! Que nadie te quite la ilusión!!! Besitos!!!
Sandra Pino
Entrenadora personal y fitness coach
Entrenadora personal y fitness coach
